01
Légy őszinte vele.
Súly. Ismétlés. Kilométer. Hogy mennyire volt nehéz. Ebből építi a következő edzésedet, hogy egyetlen sorozat se vesszen kárba.
A saját személyi edződ. WhatsAppon. Éjjel-nappal.
Minden benne van, amit az edzésről és a táplálkozásról tudunk. Minden sorozatodra emlékszik, és megtervezi a következőt. Csak beszélj hozzá.
Írj neki WhatsAppon
Nincs app, nincs regisztráció. Csak WhatsApp.
Három lépés. Az egyik a súlyzó.
- 01
Nyomd meg a gombot.
Megnyílik a WhatsApp Caióval. Nincs app, nincs regisztráció.
- 02
Mesélj magadról.
A célod, a termed, az időbeosztásod. Ahogy jólesik.
- 03
Eddz.
Minden edzést megtervez, és mindegyik után igazít.
Bármire van szükséged, csak mondd.
Hétféleképp használják. Van több is.
02
Küldj neki egy fotót a teremről.
Megmondja, melyik gépet használd. És azt is, hogyan, ha még sosem ültél rajta.
03
Minden nyelven beszél.
EN
Talk to him.
04
Ma nincs kedved?
Mondd el neki. Lelket önt beléd.
05
Mondd el, mit ettél.
Kalória, fehérje, egy fotó a tányérodról. Az étkezésedet az edzésedhez igazítja.
06
Még sosem edzettél?
Mondd meg neki. Nulláról indul, és edzésről edzésre épít.
07
Kihagytál egy ideig?
Mondd el, mennyit. Óvatosan visszavezet, ego nélkül.
Minden sorozatodra emlékszik.
Semmi nem vész el, amit elmondasz. Minden súly, minden ismétlés, minden „ez nehéz volt” bekerül a következő tervbe.
Fekvenyomás3 × 8
3 hete75 kg
2 hete77,5 kg
Múlt héten80 kg
Következő80 kg
Gyakori kérdések
Amit a legtöbben kérdeznek, mielőtt írnak neki.
Mennyibe kerül?
Havi 3500 forint. Bármikor lemondhatod, nincs hűségidő. Egy személyi edző óránként 10 000 forint körül van, és az óra végén hazamegy. Caio ott van minden edzéseden, éjjel is.
Kell hozzá alkalmazást letölteni?
Nem. Caio a WhatsAppon él, amit már úgyis használsz. Nincs új edzés app a telefonodon, nincs jelszó, nincs profil, amit ki kell tölteni.
Magyarul is beszél?
Igen. Írj neki magyarul, és magyarul válaszol. Ha átváltasz angolra vagy németre, ő is átvált. Nem fordít, hanem tényleg azon a nyelven beszél, amelyiken írsz neki.
Honnan tudja, melyik gépet használjam?
Küldj neki egy fotót a gépről a teremben. Megmondja, mi az, mire való, hogyan állítsd be, és mennyi súllyal kezdd a korábbi számaid alapján. Az edzőtermi gépek használata a legtöbb kezdőnek a legnagyobb akadály, és ez egy fotóval megoldódik.
Kezdőként is van értelme?
Főleg kezdőként. Nem kell tudnod, mi az a sorozat, ismétlés vagy RPE. Elmondod, mit csináltál, és ő rendbe teszi. Az első konditermi edzésterved úgy áll össze, hogy közben edzel, nem pedig előtte tervezel.
Hogyan vezeti az edzésnaplót?
Minden sorozat, súly, ismétlés, futás és testsúly bekerül, ahogy leírod. Nem kell táblázatot vezetned, se füzetet cipelned. Kérdezd meg bármikor, mennyit nyomtál múlt hónapban, és megmondja.
Csak konditeremben működik?
Nem. Otthoni edzés, futás, kerékpár, úszás, saját testsúlyos kör: ha el tudod mondani, el tudja tárolni és be tudja tervezni.
Mi lesz az adataimmal?
Az edzéseid, az üzeneteid és a profilod a tieid. Más felhasználó nem látja őket, és nem adjuk el őket senkinek.
Helyettesíti a személyi edzőt?
Nem mindenben. Nem javítja ki a technikádat élőben, és nem áll ott a rúd mellett. Viszont ott van minden edzéseden, emlékszik mindenre, amit valaha csináltál, és éjjel kettőkor is válaszol.